Within insane all-about-me world, it can be difficile ottenere qualcuno chi tu puoi fidarti proteggerti emotivamente, effettivamente e economicamente.
Potrebbe essere ugualmente difficile da finire per essere un onesto persona, ma senza fiducia, non è possibile avere genuine really love.
Ecco sette tecniche per crescere dipendere da (e amore davvero) in te stesso insieme al tuo rapporto:
1. Scopri compassione .
La compassione è come empatia, it consiste di reale comportamento. Il modo più semplice per ripetere questo sarà prendere un impegno esercizio empatia giorno- after-day roll out di sleep.
Oggi prova e eliminare tutto il tuo valore pensieri negativi su dare ad altri. Training being supporto e comprensione e allow it to program dentro condotta.
2. Promuovi l’interdipendenza .
La maggior parte di folks era cresciuto essere separato anche voi non dovrebbe essere bisognoso e essere determinato da altri, ma personale connessioni need an even of dependence known as interdependence.
È fondamentalmente un comune cambiamento di attenzione che drops around indipendenza e co-dipendenza. Per essere personale, dovremmo essere in grado di dare e ricevere attenzione convenientemente.
3. Parlare emozioni .
Dando un nome a nostro sentimenti e rivelare tutti è un must per emotivo vicinanza.
Se tu fossi non istruito a parlare pensieri come bambino (molti di noi non erano), pagare attenzione a distinguere e articolare i tuoi sentimenti utilizzando mentale lingua, per esempio “Sento “geloso, imbarazzato, solitario, soddisfatto, entusiasta, ecc.
Potrebbe essere terrificante, ma need un potente effetto su il unione.
“Promemoria di apprezzamento può ricordare
il tuo amante quanto ami tutti. “
4. Tollera pietà .
La vergogna è probabilmente il più indesiderabile sensazione in veri umani mente. Un sacco di il mentale difese lavoro evitare pietà.
Ci fa veramente contorcersi, ma è di vitale importanza resistere quando costruire un emotivamente vicino relazione. Avremo bisogno di scoprire modi per tollerare nostro difetti prima di sopportare qualcun altro.
Insegnare a se stessi a tollerare imbarazzo può essere fatto da scrivere su e ridurre te stesso sul colpa. Assicurati solo di scegliere empatico gente (come terapisti e amici ) esprimere vergogna a. I confini sono ancora vitali.
5. Accetta i loro difetti .
Tutti provides weakes più alcuni quelli non saranno mai probabilmente dissipare o alterare nonostante come difficile take to. La cosa grandiosa siamo in grado di eseguire in realtà imparare a accettare tutti.
All’inizio di il unione, la tua visione potrebbe essere essere appannato da tazze color rosa plus lover’s faults dovrebbe essere annebbiato da attacchi di ossitocina e dopamina.
Alla fine, quei difetti diventa rivelato. Tutti difetti vediamo in altri rispecchiano il nostro difetti.
Scrivi il tuo coniuge difetti e localizzare il positi di incontri gay Moncalierivo in loro, ma sii cauto di riconoscere difetti che può essere dannoso, come sostanza / alcol punizione e domestico violenza.
6. Combat fair .
Il basic fight is normal un critico svolta parte di una relazione. Buono risoluzione dei conflitti abilità sono cruciali nel longevità del proprio impegno e quindi sono realmente health-related predittori di separazione e divorzio.
Alcuni superficie linee guida per controversia qualità dovrebbe essere no insulti, no ostruzionismo e un contratto su un periodo per fare su. Cosa è esattamente più significativo è cosa viene dopo la lotta: correzione.
7. Show gratitudine.
La vita will get frenetico e stressante , ma il più piccolo promemoria di apprezzamento può dire il tuo coniuge semplicemente quanto ami loro.
Dovrebbe essere raccogliendo un comune cibo for dinner, leave them a nice notice o dando un latte caldo al tuo posto di lavoro, gratitudine rinforza mentale titoli.
